－ブラッチングー
考える
覚える
ひらめく
ブラッチングは、記憶力・集中力・思考力など、さまざまな脳の働きを楽しく使う「頭のストレッチ運動」です。
計算や記憶、ひらめきを使った課題に取り組みながら、仲間との交流も楽しめます。
町田・成瀬のスマウィズでは、初心者の方も自分のペースで安心して参加できます。
－ブラッチングー
考える
覚える
ひらめく
ブラッチングは、記憶力・集中力・思考力など、さまざまな脳の働きを楽しく使う「頭のストレッチ運動」です。
計算や記憶、ひらめきを使った課題に取り組みながら、仲間との交流も楽しめます。
町田・成瀬のスマウィズでは、初心者の方も自分のペースで安心して参加できます。
最近、こんなことありませんか？
- 人の名前がすぐに出てこない
- あれ？何をしようとしてたんだっけ？が増えた
- 新しいことを覚えるのが大変に感じる
- 考えることが少なくなった気がする
- 家にいる時間が増えた
そんな小さな変化を感じた今が はじめどきです。
ブラッチングは、認知症の治療を目的としたものではありません。
楽しみながら頭を使い、人と話し、新しいことに取り組む時間を日常の中につくっていく講座です。
ブラッチングとは？
Brain（脳）＋ Stretching（ストレッチ）＝ Bratching（ブラッチング）
ブラッチングは、筋肉をストレッチするように、さまざまな方法で頭を使う「頭のストレッチ運動」です。
記憶・計算・ひらめきなどの課題に楽しみながら取り組み、頭を柔軟に使うことを目指します。
体を動かすときも、脳は働いています
「健康のためには、体を動かしていれば十分」と思っていませんか？
実は、体を動かすことにも脳の働きが欠かせません。
例えば、コップを持つときには、目で位置を確認し、脳が動きを計画して、神経を通じて筋肉に指令を送ります。そして、指先の感覚を脳に伝えながら、持つ力を調整しています。
さらに、普段とは違う動きをしたり、指示を聞きながら動いたりするときには、注意する・考える・判断する・動きを切り替えるなど、さまざまな働きが必要になります。
体を動かすことも、頭を使うことも、どちらも大切な健康習慣です。
ブラッチングでは、普段の生活とは少し違う課題を通して、楽しみながらいろいろな脳の働きを使う時間をつくります。
- 難しい勉強ではありません
- できる・できないを競う授業ではありません
- 楽しみながら考えることを大切にしています
こんな生活習慣、続いていませんか？
脳の健康のために、日頃から気をつけたいことがあります。
テレビを長時間見ていませんか？
長時間のテレビ視聴は、認知機能の低下との関連が報告されています。
ときにはテレビを消して、体を動かしたり、人と話したり、新しいことに挑戦してみましょう。
睡眠不足
夜なかなか眠れず、睡眠不足が続いていませんか？
睡眠は、脳が記憶を整理するためにも大切な時間です。睡眠不足が続くと、集中力や記憶力に影響することがあります。
人との交流が少ない
最近、人と話す機会が減っていませんか？
会話では、相手の話を聞き、考え、自分の言葉で伝えます。人との交流は、脳の健康にも大切です。
新しいことに触れる機会が少ない
毎日同じことの繰り返しになっていませんか？
新しいことを学んだり、普段と違うことに挑戦したりすることは、頭を使うよい機会になります。
喫煙・過度の飲酒
たばこやお酒が、毎日の習慣になっていませんか？
喫煙や過度の飲酒は、脳や血管の健康に悪影響を与え、認知機能の低下につながるリスクがあります。
血圧・血糖値などの管理不足
健康診断の結果を、そのままにしていませんか？
高血圧や糖尿病などを適切に管理することは、脳や血管の健康を守るためにも大切です。
毎日の生活に、頭を使う時間を。
運動や睡眠、人との交流に加えて、考える・覚える・新しいことに挑戦する時間も大切です。
日本ブラッチング協会 認定トレーナーによる講座
日本ブラッチング協会の認定トレーナーが担当
専門の研修を受け、認定試験に合格したトレーナーによるブラッチング講座です。
ブラッチングは、単に計算や記憶の問題を解くだけの脳トレではありません。
日本ブラッチング協会の研修では、脳の基本的な仕組みやブラッチングの考え方、実際の授業の進め方などを学びます。
スマウィズでは、協会の研修を受け、認定試験に合格したトレーナーが、参加される方のペースを大切にしながら授業を進めます。
初めての方も、楽しみながら頭のストレッチ運動に取り組めます。
日本ブラッチング協会 認定トレーナーによる講座
日本ブラッチング協会の認定トレーナーが担当
専門の研修を受け、認定試験に合格したトレーナーによるブラッチング講座です。
ブラッチングは、単に計算や記憶の問題を解くだけの脳トレではありません。
日本ブラッチング協会の研修では、脳の基本的な仕組みやブラッチングの考え方、実際の授業の進め方などを学びます。
スマウィズでは、協会の研修を受け、認定試験に合格したトレーナーが、参加される方のペースを大切にしながら授業を進めます。
初めての方も、楽しみながら頭のストレッチ運動に取り組めます。
実際に何をするの？
瞬間記憶
一瞬だけ見た数字や絵を覚えて、思い出すトレーニングです。
楽しみながら記憶を使う練習をします。
100マス計算&日記
数字を使った計算や、考える課題に取り組みます。
自分のペースで、集中しながら頭を使う時間を楽しみます。
タスクトレーニング
「どう考えればできるかな？」
いつもとは少し違う方法で、頭を使う課題に取り組みます。
図形・ことば・動きなど、毎回変わる課題を
ゲーム感覚で楽しく進めます。
おしゃべり・休憩
課題の合間には、みんなで楽しくおしゃべり。
リラックスしながら話すことも脳にとっては良い事となります。
月2回・各90分
完全予約制